Canxi là gì? Vai trò của Canxi đối với cơ thể?

Canxi là gì?

- Canxi là một loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể người. Trong cơ thể Canxi chiếm 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể người, 99%  lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp với phosphor là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe.

- Canxi tồn tại trong cơ thể dưới hai dạng:

• Canxi trong xương: cấu tạo thành phần hoá học của xương bao gồm: 25% nước, 20% protein, 5% lipit, một lượng nhỏ glycosaminoglycan và gần 50% là chất khoáng, trong đó hầu hết chất khoáng là muối canxi.
• Canxi ngoài xương: Lượng canxi trong dịch ngoài tế bào và tổ chức mềm ở người bình thường không quá 10 g. Canxi ngoài xương cần thiết cho các hoạt động thần kinh cơ và quá trình đông máu.

Vai trò của Canxi

- Trong cơ thể người, thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng là canxi kết hợp với phosphor, làm cho xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn cần cho quá trình hoạt động của tim, hoạt động của thần kinh cơ, chuyển hoá của thế bào và quá trình đông máu.

Đối với người lớn

• Canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa những bệnh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức và khó khăn trong vận động, làm nhanh lành các vết nứt gãy trên xương.
• Canxi còn cần thiết cho hoạt động của tim. Nếu cơ thể thiếu canxi kéo dài,  cơ tim sẽ co bóp yếu, khi làm việc dễ mệt và hay vã mồ hôi.
• Ngoài ra, canxi có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Ở người già thiếu canxi dễ bị suy nhược thần kinh, trí nhớ kém, tinh thần không ổn định, đau đầu,…

Đối với trẻ em

• Nhờ có canxi sẽ giúp trẻ cao lớn, tăng cường cho khả năng miễn dịch và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể.
• Với những trẻ thiếu canxi, trẻ sẽ chậm lớn, xương nhỏ và yếu dễ dẫn đến bệnh còi xương, chất lượng răng kém, dễ sâu và răng mọc không đều.
• Bên cạnh đó, canxi rất quan trọng với hệ thần kinh của trẻ em, những trẻ bị thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu

Nhu cầu Canxi của cơ thể

- Nhu cầu canxi của cơ thể được xác định dựa vào mối tương quan với Phosphor. Đối với mọi lứa tuổi, tỷ số Ca/P mong muốn là tối thiểu là > 0,8, tuy nhiên tỷ số này tốt nhất là 1-1,5, đặc biệt đối với trẻ em. Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị về canxi (mg/ngày) theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý như sau:

BẢNG NHU CẦU CANXI THEO KHUYẾN NGHỊ

(Theo sách nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam năm 2007)

Với Me n' Mil - sữa tươi tiệt trùng, bạn chỉ cần duy trì 2 - 3 hộp mỗi ngày để bổ sung canxi là đủ. Thành phần Canxi được gấp đôi cùng với việc tách béo giúp cho cơ thể dễ hấp thụ hết canxi cùng các chất dinh dưỡng khác. Chỉ cần bạn có dùng Me n' Mil mỗi ngày thì bạn đã góp phần bảo vệ chính cơ thể bạn trong tương lai. Thông tin sản phẩm và tư vấn mua hàng bên dưới bài viết.
Me n' Mil – DINH DƯỠNG VÀNG CHO CẢ GIA ĐÌNH 
🛒 Đặt hàng online: tại đây!
🔎Mua trực tiếp tại 650+ cửa hàng toàn quốc: tại đây!
☎️ Hotline: 1800 6976